Según un estudio realizado por Torbjorm Aakerstedt, investigador sueco de la Universidad de Estocolmo, dormir mas no significa que uno esté menos cansado.
La duración del sueño no se puede tomar como referencia para analizar si se obtiene bastante del sueño o no, pues en realidad está condicionado por los genes, la edad y la salud de cada persona. Algo importante de este estudio es la conclusión de que sentirse bien se logra al dormir lo suficiente.
La duración normal del sueño es de 6 horas y 55 minutos en la semana y una hora más cuando no se tenga obligaciones que cumplir el día siguiente.
En el caso de los jóvenes se recomiendan 8 horas hasta que el organismo se acostumbre y el tiempo se reduzca a 6 horas.
Queda claro que dormir más de lo necesario no nos produce más energía, pero dormir menos puede afectar nuestra salud.
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| Dormir demasiado no produce mas energia |
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